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Dicas de Segurança para Atividades de Caminhada em Áreas Remotas

O Brasil possui uma grande diversidade natural que contribui significativamente para o turismo de aventura. Seja em atividades de caminhada, trekking ou campismo, essas atividades aproximam as pessoas e promove aptidão física e encoraja a todos a desfrutar da natureza.

No entanto, vem com exigências físicas e todos os caminhantes precisam estar cientes e preparados para os perigos que podem encontrar.

Este artigo foi feito no intuito de mostrar ações básicas a serem tomadas antes e durante as atividades em campo, seja uma simples caminhada de um dia ou uma grande travessia que envolve dois ou mais dias.

Nesta seção, gostaríamos de ajudar os praticantes de trekking e caminhadas com dicas de segurança em áreas remotas para manter-se seguro na trilha!

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Este artigo foi feito com base nas informações do site  Arrive Live, que recebe frequentemente relatórios de serviços de emergência sobre a necessidade de evacuação de trilhas para caminhadas. Embora o site seja da África do Sul, as informações levantadas sobre dicas de segurança para trekking e caminhadas podem ser aplicadas aqui no Brasil.

Mas por que uma evacuação seria necessária e quais são as emergências mais comuns?

  • Os caminhantes se perdendo.
  • Incidentes médicos, como acidentes vasculares cerebrais, ataques cardíacos e doenças.
  • Fadiga, hipotermia, desidratação e exaustão pelo calor.
  • Lesões de escorregões e quedas na trilha.
  • Lesões causadas por animais, cobras e insetos na trilha.
  • Caminhantes presos ou feridos por forças da natureza, como inundações, fogueiras e raios
  • Lesões provocadas por ataques criminosos, assaltos e roubos.
  • A segurança começa muito antes de o caminhante seguir a trilha! Com planejamento e pesquisa eficazes, muitos dos perigos podem ser evitados!
  • Os caminhantes devem estar bem informados sobre a trilha e aproveitar seu bom senso e consciência das limitações.
  • Antes de sair, planeje e faça algumas pesquisas na trilha.
  • Verifique as informações sobre caminhadas regionais sobre a possível vida animal, plantas venenosas, áreas de caça locais / estações do ano, alertas de caminhadas.
  • Conheça os regulamentos e o que é permitido na trilha! Você precisa de permissões e há horários de abertura e fechamento na trilha?
  • Não tente caminhar se a trilha estiver fechada.
  • Equipe-se com informações sobre localização de rotas, como mapas, guias de viagem ou um arquivo GPS da rota.
  • Verifique sites e fóruns on-line e se comunique com outras pessoas que estiveram lá e caminhou pela trilha.
  • Não confie apenas na tecnologia GPS, especialmente com serviço limitado e energia da bateria não confiável, no caso de celulares, não confie em apenas um aplicativo de navegação, tenha instalado ao menos 3 aplicativos com o mapa da região que deseja caminhar, e claro, certifique-se de que o tracklog tenha sido marcado por uma pessoa de confiança que conhece o local onde caminhou.
  • Se você não tiver certeza de como ler o mapa, reserve algum tempo para aprender de antemão. Faça cópias para outras pessoas do seu grupo.
  • Encontre informações sobre os horários do nascer do sol, do pôr-do-sol e das marés (especialmente importante ao caminhar ao longo da costa)
  • Pergunte aos outros quais são os perigos e qual seria o conselho deles quanto à segurança.
  • Escolha a trilha de acordo com a capacidade, aptidão e experiência do grupo.

Faça perguntas como:

  • Quanto tempo dura a rota?
  • Quão desafiador é o caminho?
  • Qual é a sua experiência de caminhada? Qual é o seu ritmo?
  • Quanto tempo leva para o caminhante médio?
  • A água está disponível na trilha?
  • Note que o serviço celular é limitado em muitas áreas, incluindo as montanhas.
  • Investigue a tecnologia, como aplicativos e botões de pânico que podem funcionar mesmo quando não houver sinal de celular disponível.
  • Faça uma lista de equipamentos antes de sair para se certificar de que você tem tudo o que precisa.
  • Diga a alguém exatamente quais são os seus planos, a que horas você está começando e a que horas você espera terminar. Dê a essa pessoa um mapa também!
  • Se você dirigir para a trilha, deixe uma mensagem com o seu nome, tamanho do grupo, rota, espera a hora do retorno e pessoa de contato claramente visível em seu carro.
  • Não se desvie do caminho e certifique-se de salvar os números de emergência em pelo menos dois telefones.
  • Permaneça em trilhas marcadas para reduzir as chances de se perder.
  • Evite caminhar à noite a não ser que se tenha experiência. A área onde você está caminhando pode ser o lar de uma variedade de animais selvagens que saem à noite.
  • É melhor se ater às vezes em que você provavelmente verá outras pessoas, como no início da manhã ou no final da tarde.
  • Para evitar ficar preso no escuro definido para o tempo de retorno. Independentemente de quanto você caminhar, você deve manter o seu tempo predeterminado para garantir que você termine de caminhar antes do sol se pôr.
  • Planeje caminhar com pelo menos um companheiro – evite andar sozinho.
  • Nunca ande sozinho – quatro ou mais é o tamanho ideal para um grupo de caminhada.
  • Há sempre o risco de ladrões por aí e você não quer ser pego em pequenos grupos.
  • Quatro pessoas também são aconselháveis ​​porque alguém cai e é incapaz de andar, espalhando a carga entre três é possível.
  • Convide o companheiro que conhece o caminho ou contrate um guia.
  • Não tente rotas com as quais você não esteja familiarizado sozinho ou em grupo.
  • Escolha alguém para ser o líder do grupo.
  • Informe-se e conheça os níveis de condicionamento físico e condições médicas dos membros do grupo.
  • A pessoa mais lenta é o ritmo da caminhada (nunca deixe ninguém para trás – é responsabilidade do grupo levar os caminhantes mais lentos a um lugar seguro)
  • O grupo deve se manter junto. Não se separe e vá em direções diferentes.
  • Se perdido ou forçado a parar por causa do mau tempo, fique junto e permaneça em um só lugar.
  • Em vez disso tente refazer seus passos. Lembre-se que descer é mais difícil do que subir. Encontre o abrigo mais próximo do vento e da chuva.
  • Fique de olho nas previsões meteorológicas e condições durante o planejamento de sua caminhada.
  • Mudanças climáticas podem ocorrer rapidamente e transformar uma caminhada confortável em uma caminhada extremamente desafiadora.
  • Isso pode fazer com que a caminhada demore mais do que o esperado ou tornar a rota não mais fácil de seguir.
  • Tenha em mente que o tempo pode mudar muito rapidamente com alta altitude nas montanhas.
  • Ficar preso nas montanhas durante uma tempestade intensa pode ser perigoso, mas usando as previsões do tempo e embalando o equipamento correto vai ajudar a evitar imprevistos ou ajudar em uma situação volátil.
  • Pode ser um bom conselho ligar para a reserva ou para o parque antes de sair de casa.
  • Trilhas para caminhadas podem ser fechadas em caso de tempo perigoso.
  • Se as condições climáticas não forem favoráveis, adie a caminhada.
  • O clima adverso pode contribuir para a hipotermia, exaustão pelo calor e insolação.
  • Esteja ciente de que, se os céus escurecerem, o vento aumentar ou se ocorrerem raios, é provável que uma tempestade elétrica esteja se aproximando.
  • Quando estiver na trilha, se o tempo mudar e se tornar ameaçador, volte ou tente localizar um abrigo o mais rápido possível. Não tente completar a trilha.
  • Se perdido ou forçado a parar por causa do mau tempo, fique junto e permaneça em um só lugar.
  • Encontre um abrigo da chuva e do vento mais próximo.
  • Prepare-se sempre para condições meteorológicas severas, ou seja, use roupas adequadas à prova de intempéries, mesmo em dias de sol (vento e chuva).
  • Use um chapéu e protetor solar e possivelmente óculos de sol.
  • Em clima de inverno intenso, use um gorro para evitar a perda de calor.
  • Tecidos sintéticos absorvem e dispersam a umidade, mantem a pele seca e ajudam a regular a temperatura do corpo em climas quentes e frios. Evitem tecidos de algodão, eles retém umidade.
  • Quando caminhar no tempo frio, sempre se vista em camadas. Você sempre pode tirar a roupa se ficar muito quente.
  • Use uma camada externa de roupa que seja resistente à água. Isso impedirá que você fique resfriado.
  • Evite quedas desagradáveis ​​e desnecessárias comprando os calçados de caminhada com boa aderência ao solo e sempre que possível, utilize bastões de caminhada.
  • Sapatos ou botas impermeáveis, resistentes e confortáveis.
  • Evite calçados novos, amacie-os antes de ir para a trilha. Ter que usar sapatos novos quando caminhar pode causar dores nos pés e bolhas no final do dia.
  • Evite pedir emprestado botas de caminhada de outra pessoa, pois você nunca saberá se elas estão em condições ideais para a caminhada.
  • Meias respiráveis ​​, leve pares extras de acordo com o numero de dias da caminhada.
  • Um relógio ou outro dispositivo de cronometragem.
  • Dispositivos de navegação de confiança e se possível mapas impressos. (você deve saber utilizá-los).
  • Uma mochila de qualidade durável para transportar tudo e deixar os braços e as mãos livres.
  • Não economize no essencial, mas não compre mais do que você precisa. Você terá que carregar tudo!
  • Prescrição de medicamentos para condições médicas em curso.
  • Telefone celular com números de emergência.
  • Considere levar um banco de energia / bateria.
  • Mapa, bússola, lanterna / lanterna, faca com muitas ferramentas diferentes, fósforos em um recipiente à prova d’água e protetor solar.
  • Kit de primeiros socorros e repelente de insetos.
  • Baterias de reposição.
  • Alimentos: lanches nutritivos de alta energia, como bananas, nozes e frutas secas.
  • Passas, queijo e chocolates são leves, nutritivos e fornecem energia.
  • Suficiente água potável. Tome 2 litros por pessoa.
  • Ao colher água da natureza, considere deixa-la potável com sistema de filtração de água ou comprimidos de purificação.
  • Um apito para assustar os animais ou usar como dispositivo de sinalização.
  • Kit de iniciação de fogo: combina em um recipiente à prova d’água e bolas de algodão embebidas em vaselina.
  • Saco de lixo para levar a cabo lixo ou usar como um abrigo.
  • Cobertor de emergência.
  • Roupas
  • Artigos higiene pessoal em frascos menores.
  • Sacos tipo Ziploc, são ideais para guardar roupas “à vácuo”
  • Diferentes membros de um grupo terão diferentes habilidades físicas quando se trata de caminhar longas distâncias.
  • Não subestime a trilha ou a montanha, questione sobre sua condição física com relação ao roteiro que deseja fazer.
  • Fique atento e preste atenção aos sinais corporais negativos dos membros do grupo.
  • Continue monitorando sua saúde e a dos membros do grupo.
  • A distância, o ambiente, a elevação e o clima são alguns fatores que devem ser toleráveis ​​para o grupo.
  • Discuta com os outros em sua viagem como você está se sentindo. Você não quer continuar em uma situação em que você se excederá ou fará algo que não pode resolver.
  • Ande a um ritmo confortável, permitindo pausas e descanso, porém não faça paradas muito demoradas em longas caminhadas, isso fará suas articulações reclamarem.
  • Lembre-se que os jovens e inexperientes caminhantes terão problemas maiores com fadiga ou desidratação, então um grupo de caminhada pode ter que parar uma caminhada inteiramente ao invés de uma luta para terminá-la.
  • Procure ajuda médica adequada para o caminhante que machucou seriamente em trilha, não faça o que você não tem conhecimento.
  • Os caminhantes que estão doloridos devem relaxar ou massagear suas áreas desconfortáveis.
  • Planeja bem sua caminhada e cumpra o plano!
  • Siga o mapa ao longo das áreas permitidas e preste atenção aos avisos no mapa.
  • Mantenha as rotas diretas em caminhos bem utilizados. Siga o mesmo caminho, ou um que você conhece bem.
  • Não ande fora da trilha.
  • Fique atento a avisos de perigo e não tome atalhos ou desça em desfiladeiros desconhecidos.
  • As trilhas geralmente são irregulares, rochosas e podem ser perigosas, por isso certifique-se de que você está prestando atenção, especialmente em relação a como você pousa seus pés, você não quer torcer o tornozelo!
  • Fique com seu grupo, não se separe e faça trilhas diferentes.
  • Esteja ciente de seu entorno e pontos de referência.
  • Fique bem hidratado.
  • Não corra o risco de ficar na ponta de cachoeiras ou abismos para tirar o selfie “perfeito”.
  • Fique atento animais peçonhentos e outros perigos.
  • Desligue os telefones celulares ou mude para “modo avião” para conservar a bateria.
  • Não use seu celular como uma fonte de luz, o que drenará suas baterias. Use a lanterna que você colocou em seu lugar.
  • Exercer o mesmo senso comum e precauções de segurança que você faria em qualquer outro lugar do mundo.
  • No início da trilha ou no estacionamento, esconda objetos de valor e tranque seu veículo.
  • Não atraia atenção indesejada exibindo abertamente dinheiro, câmeras ou outros objetos de valor.
  • Não leve objetos de valor ou quantias substanciais de dinheiro para você.
  • Deixe para trás todos os pertences valiosos, como seu passaporte, jóias caras ou dinheiro.
  • Você pode considerar levar spray de pimenta como meio de proteção.
  • Quando confrontado por um criminoso, não resista. Em vez disso, entregar seus bens como resistência pode incitar um assaltante à violência.
  • Programe números de emergência no seu celular antes de sua caminhada.
  • Quando você se perder, não entre em pânico. Se você disser a alguém para onde está indo e quando vai retornar, uma equipe de resgate vai procurá-lo no lugar correto.
  • Fique onde está ou se desloque a uma distância curta para abrir espaço onde possa ser visto mais facilmente.
  • Se você não tiver serviço de celular, mude para um local próximo de onde você está visível para os pesquisadores no solo ou no ar. Se você tiver algo bem colorido, use-o ou coloque-o em um local visível.
  • Nunca desça através de penhascos ou declives desconhecidos. Cachoeiras, pedras soltas e penhascos escondidos podem ser mortais.
  • Mantenha o grupo unido.
  • Se a luz e o clima permitirem, refaça seus passos até chegar a uma rota conhecida. Caso contrário, faça um acampamento onde você está até que seja resgatado.
  • Use itens brilhantes para revelar sua posição para as equipes de pesquisa. Sopre um apito para atrair atenção.
  • De dia: marque SOS usando pedras, paus, troncos e vegetação. Crie fumaça com um pequeno fogo. Se você ouvir ou ver uma aeronave, faça grandes movimentos para chamar a atenção.
  • À noite: crie luz com um fogo controlável, lanterna, luz do telefone, etc.
  • Se não puder continuar devido a ferimentos ou colapso, ou se as condições climáticas se tornarem muito severas – procure abrigo, vista-se de maneira calorosa e fique no seu saco de dormir quando estiver com frio.
  • Se preso, procure abrigo. É importante sair do vento, mas não se esconda tão bem que se torne impossível encontrá-lo.
  • Se parecer que você precisará passar a noite, limpe uma área de detritos para construir uma fogueira para fornecer calor (em caso extremo), luz e conforto.
  • Usando itens da sua mochila, construa um abrigo que servirá como um “casulo” para mantê-lo aquecido e protegido das intempéries. Você também pode usar galhos mortos, galhos de coníferas e deixar lixo para isolar o abrigo.

Resposta para a cena

  • Em caso de lesão, tente manter a calma e reserve um tempo para avaliar a situação.
  • Não saia imediatamente e relate um acidente.
  • Quinze minutos ou mais gastos observando as reações e tornando a pessoa confortável é o tempo bem gasto.
  • Verifique com o melhor de sua capacidade exatamente quais são as lesões e atendê-las, sempre que possível.
  • Aproxime-se do paciente, se for seguro fazê-lo.
  • Aplique os primeiros socorros.

Verifique a capacidade de resposta, depois ABC:

  • Verifique a via aérea
  • Verifique a respiração
  • Verifique a Circulação e pare qualquer sangramento.
  • Se houver qualquer possibilidade de lesão medular (especialmente no pescoço), não mova a pessoa, a menos que seja necessário fazê-lo por razões de segurança.
  • Proteger a vítima contra novas lesões.
  • Assegure-se de que o resto do grupo esteja seguro.
  • Procure assistência médica em outro lugar caso você não tenha sinal no local da emergência para pedir ajuda.
  • Deixe alguém com o paciente, se possível. É imperativo que alguém permaneça com ele até que os resgatadores cheguem.
  • Se não houver ninguém para ficar para trás, certifique-se de que a pessoa ferida tenha abrigo e suprimentos antes de sair para procurar ajuda.
  • Envie duas pessoas pedindo ajuda e deixe a terceira permanecer com a pessoa ferida. Se possível, marque a posição em um mapa e envie-a com os que buscam ajuda.
  • Não corra se não for seguro: você não terá ajuda se não chegar a um contato!
  • Aqueles que buscam assistência devem identificar pontos de referência para que possam descrever a localização exata do acidente ou para orientar uma equipe de resgate na cena.
  • Os acidentes devem ser comunicados aos serviços de emergência mais próximos, à delegacia ou à autoridade competente responsável pela área em que ocorreu o acidente.

Ao solicitar assistência médica de emergência, você precisa fornecer

  • Seus números de telefone celular.
  • Onde você está.
  • Nomes completos e idade da vítima.
  • Local onde ocorreu o acidente.
  • O que aconteceu. Eventos que levam ao ferimento.
  • A natureza e gravidade das lesões.
  • Detalhes do resto do grupo.
  • Fique no telefone. O líder de resgate na montanha/área remota entrará em contato para mais detalhes. Se necessário, envie outra pessoa para ajudar.
  • Permaneça disponível para questionamento pelo líder de resgate para que você possa dar detalhes completos do acidente.
  • Sempre compartilhe a trilha com gentileza e consideração a outros usuários.
  • Durante os intervalos, saia da trilha para que outros possam passar.
  • Deixe a vida selvagem viver naturalmente, e não busque confronto.
  • Gritos são mais eficazes que um sino, apito ou chifre.
  • Não alimente, toque ou prejudique nenhum dos animais ou pássaros.
  • As serpentes são criaturas tímidas Se você se deparar com uma cobra, dê-lhe uma boa distância e deixe-a.
  • Não tente encurralar serpentes. Pegue um bastão de caminhada ou pedaço de pau e utilize enxotá-lo se isso for necessário, e apenas em último caso.
  • Deixe a natureza na condição em que a encontrar e permita que os outros a apreciem também!
  • Atenha-se a caminhos e caminhe em fila única para evitar a erosão do solo.
  • Deixe os alojamentos de trilha em bom estado, de preferência melhor de que quando encontrou.
  • Tenha apenas lembranças em fotos e na memória, deixe apenas pegadas e não danifique ou destrua nossa herança natural.
  • Não interfira com plantas ou animais nem danifique pedras.
  • Leve todo o lixo para casa com você. Não polua rios e córregos com sabão, xampu ou qualquer substância química.
  • Pegue uma pá pequena e enterre seus dejetos, sempre há pelo menos 15cm de profundidade e no mínimo a 50 metros de trilhas e fontes de água). O uso de shit-tube ou K-Gator é recomendável em lugares de grande visitação como as montanhas da Mantiqueira.
  • Jamais faça fogueiras, salvo condições de emergência sinalizar resgate, mesmo assim faça com prudência.
  • Nunca descarte pontas de cigarro – elas causam incêndios e são desagradáveis.
  • Ao caminhar, urinar pelo menos 50 metros de trilhas e fontes de água.
  • Em seu retorno diga quem está esperando que você está de volta.
  • Seja útil em compartilhar informações com outros caminhantes!
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